La dieta del pan

¿Le gustan las ensaladas pero no se imagina comiéndolas todos los días? Siga leyendo, esta dieta  puede ayudarle a bajar esos kilos de más sin sufrir.
Hay mucha gente que necesita hacer dieta y no sabe cómo partir. A los amantes del pan, las pizzas y las pastas, lo más probable es que les resulte una pesadilla el hecho si quiera de imaginarse comiendo ensalada todos los días.
Si usted es de este tipo de personas, esta dieta le resultará fantástica ya que no tendrá que dejar de comer ninguna de esas cosas ricas que le gustan tanto.

Recomendaciones antes de comenzar
•Todas las dietas deben realizarse bajo supervisión médica. 
•En una dieta es mejor comer pan negro que blanco, porque tiene más fibra, lo que produce más sensación de saciedad. Ayudando a tener una mejor vía de evacuación intestinal.
•Es mejor consumir leche descremada. Existe una gran variedad de ellas en el mercado.
•Ojo con el queso rallado, la mantequilla y la margarina. Tienen un alto contenido en grasa.

Día 1
Desayuno
1 pan tostado con margarina
1 té o café con leche descremada
Almuerzo
Sopa de fideos
Omelette (no frita) de 1 huevo y 1 clara con cebolla picadita
1 mandarina
Hora del té
2 mandarinas
1 vaso de leche descremada
Cena
1 porción de puré de papas (sin mantequilla)
1 pechuga de pollo chica
1 yogurt dietético

Día 2
Desayuno
5 galletitas integrales
1 vaso de leche descremada
Almuerzo
1 pedazo de pizza napolitana
1 manzana
Hora del té
2 tostadas de pan de salvado con mermelada dietética.
Cena
1 taza de fideos con ½ taza de queso fresco encima
1 ciruela

Día 3
Desayuno
1 vaso de leche descremada
1 marraqueta con 1 rebanada de quesillo o queso fresco
Almuerzo
2 crepés de harina integral, rellenos de ricotta descremada y champiñones salteados
1 gelatina dietética
Hora del té
1 tostada con 1 cucharadita de margarina
1 té o café con leche descremada
Cena
2 rebanadas de jamón de pavo
1 papa cocida
1 rodaja de queso mozzarella magra
1 mandarina

Día 4
Desayuno
1 vaso de jugo de fruta a elección con endulzante
5 galletitas integrales con mermelada dietética
Almuerzo
2 empanadas de queso magro
1 bowl de frutillas con yoghurt natural
Hora del té
1 manzana
1 vaso de leche descremada
Cena
1 pechuga de pollo con salsa de choclo, queso rallado, orégano y sal
1 ciruela

Día 5
Desayuno
1 tostada con 2 cucharadas de quesillo o queso fresco
1 té o café con leche descremada
Almuerzo
1 lomo a la plancha
1 papa al natural
1 mandarina
Hora del té
5 galletas integrales
1 yoghurt dietético 
Cena
20 ravioles de ricotta
1 manzana